1。維生素攝入對皮膚是必不可少的。
特別是維生素a、c、e等不僅能調節人體功能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉澱。因此，食用富含維生素的水果和蔬菜，如西紅柿、山楂、橙子和卷心菜。
2。按摩給皮膚充電
真皮微血管分為深、淺兩部分。深層血管用於調節體溫，淺層負責表皮營養的供應。按摩在給皮膚提供氧氣和增強其活力方面有神奇的作用，尤其是適度摩擦、揉捏和切割手法可以促進血液循環，加快皮膚的血液供應，使皮膚白皙健康。
3，保濕，讓肌膚暢飲
結構緊湊的角質層、均勻的水溶性脂質保護層和強有力的細胞膜是皮膚最好的天然屏障。無論哪一個環節是錯誤的，我們的皮膚都會失水，看起來幹巴巴的。長期在中央空調系統下工作的女性最容易缺水，並失去容貌。每周一次，保濕美白面膜是緩解皮膚幹燥最快的方法。
回家後清潔皮膚是美白的基礎
做好面部皮膚清潔是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步“洗臉”有效，不僅可以徹底清潔肌膚，還可以對皮膚進行特殊的調理，加強美白和護膚品的吸收，從而達到事半功倍的效果。
5、服用通絡活血中藥，改善面部皮膚血液循環。
具有美白功效的藥材有人參，松花粉，苜蓿，白芍粉，半夏，銀杏仁，桑葉，桃仁，馬齒莧，蘆薈等，根據專業醫師和美白專家的建議，適量食用美白效果食物或中藥可使皮膚保持白皙濕潤，不易發現。
6。保持愉快的心情，堅定地獲得美白肌膚的信念
美白的光輝總是在快樂的肌膚上綻放。放松的心情讓皮膚在最佳狀態下吸收養分。毛孔舒適，新陳代謝加速。美白能量從內部自由釋放到外部世界。
7。注重保持環境空氣質量
遠離酒精和煙草的刺激，避免辛辣的食物，避免公共場所的煙霧和灰塵，有害氣體對皮膚的傷害，在室內種植綠色植物，保持清潔、通風和含氧空氣是皮膚的最愛。
8、防曬是首要
無論天氣如何，都必須防止UVB和UVA對皮膚造成傷害，並盡量避免在陽光照射下外出。擦防曬霜以抑制黑色素生成。出汗時，擦幹汗後塗抹防曬霜。